Zauważenie niepokojących zmian w zachowaniu osoby starszej jest pierwszym krokiem.

Kolejnym jest odpowiednia reakcja. Przede wszystkim nie należy bagatelizować problemu ani próbować „motywować” seniora poprzez komunikaty takie jak: „Weź się w garść”, „Nie masz powodów do smutku” czy „Inni mają gorzej”. Takie słowa mogą sprawić, że osoba starsza poczuje się niezrozumiana i jeszcze bardziej zamknie się w sobie.

Rozmowa ma ogromne znaczenie

Warto spokojnie zapytać seniora o jego samopoczucie i dać mu przestrzeń do wypowiedzenia swoich emocji.

Czasami wystarczy powiedzieć:

„Widzę, że ostatnio jesteś bardziej smutny. Chcesz mi powiedzieć, co się dzieje?”

Najważniejsze jest słuchanie bez oceniania i bez natychmiastowego udzielania rad.

Jeżeli senior nie chce rozmawiać, warto dać mu czas, ale jednocześnie pokazać, że jego bliscy są dostępni i gotowi go wysłuchać.

Aktywność dopasowana do możliwości

Wspieranie seniora nie oznacza zmuszania go do intensywnej aktywności. Wręcz przeciwnie – warto proponować proste czynności dopasowane do jego możliwości.

Może to być:

• krótki spacer,
• wspólna kawa,
• rozmowa,
• słuchanie muzyki,
• zajęcia plastyczne,
• układanie puzzli,
• pielęgnowanie roślin,
• wspólne oglądanie zdjęć,
• udział w zajęciach grupowych.

Istotne jest, aby aktywność dawała seniorowi poczucie uczestnictwa, sprawczości i kontaktu z innymi osobami.

Kiedy warto zwrócić się po pomoc?

Jeżeli objawy utrzymują się, nasilają lub znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie seniora, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym.

Szczególnie ważne jest to w sytuacji, gdy senior mówi o beznadziei, braku sensu życia, śmierci lub o tym, że nie chce już żyć. Takich sygnałów nigdy nie należy ignorować.

Depresja może być skutecznie leczona, dlatego nie warto czekać, aż problem sam minie.

Jak wspieramy zdrowie psychiczne seniorów?

W Domu Seniora Dąbrówka dbamy o to, aby codzienność naszych Mieszkańców była wypełniona nie tylko odpowiednią opieką, ale również kontaktem z innymi ludźmi, aktywnością i poczuciem przynależności.

Wspólne rozmowy, zajęcia aktywizujące, rękodzieło, ćwiczenia, spacery czy spędzanie czasu w ogrodzie tworzą okazje do budowania relacji i przeciwdziałają wycofaniu społecznemu.

Bo troska o seniora to nie tylko dbanie o jego zdrowie fizyczne. To również dostrzeganie jego emocji, potrzeb i codziennego samopoczucia.

Zdrowie psychiczne osób starszych zasługuje na taką samą uwagę jak zdrowie fizyczne. ❤️

Pamiętajmy

Nie każda zmiana nastroju oznacza depresję, a podobne objawy mogą towarzyszyć również innym chorobom lub działaniu niektórych leków. Dlatego rozpoznanie powinno należeć do lekarza lub odpowiedniego specjalisty.

Najważniejsze jest jednak to, aby nie ignorować zmian, które widzimy u bliskiej osoby. Czasami zwykła rozmowa, obecność i uważność mogą być pierwszym krokiem do uzyskania potrzebnej pomocy.